マラソンの一押し教材
マラソン 練習
マラソンの練習メニューは、初級・中級・上級と
レベルによって異なります。
初心者がいきなり中級から始めることはタブーです。
マラソンの目的、出場する大会の走行距離などによっても
練習法は違います。
初心者なら、規則的に走ることから始めましょう。
一日の走る時間を決めて、正しいフォームを意識して
走ることから始めてください。
いきなり長距離を走るのは体に負担となり、気持ち的にも
継続力を失います。
徐々に走る距離と回数を増やし、練習法を変えていきましょう。
スピードアップ、走る距離など、自分の目的・レベルに合わせて
マラソンの練習をしてください。
無理せず楽しく走ることを心がけたマラソンの練習が、長く続くでしょう。
長く続けるということは、練習した内容が身につき、トレーニングの効果が
自然と表れます。
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